РОЗВІНЧУЄМО МІФИ ПРО ВОДУ!
Ні, вам не треба випивати 8 склянок води в день.
Є один міф, який незважаючи на свою антинауковість, ніяк не помре: нібито ви повинні випивати вісім склянок води за день.
«Це не просто брехня - це ще й досить небезпечна брехня», - підсумовує у статті для New York Times педіатр Аарон Керолл.
Щоліта наша стрічка в Facebook завалена «новинами» від «ЗМІ», які попереджають про загрози зневоднення. Мовляв, пити треба навіть тоді, коли не хочеться. Ці поради абсолютно суперечать здоровому глузду, але тим не менш - дуже добре поширюються. Ще б! Адже вони засновані на страху. Але давайте подивимося, що стосовно цього міфу говорить наука:
Ще в 2007 році журнал BMJ включив пункт про восьми склянках води на день до списку головних медичних міфів сучасності. Але це не має ніякого значення. Люди все одно продовжують в цю нісенітницю. І напевно ще довго будуть вірити.
Багато людей вважають, що 2,5 літра води в день нам рекомендують випивати лікарі. Так, така норма дійсно міститься в багатьох урядових доповідях на тему здорового способу життя. Але є важливе уточнення: більша частина цієї води міститься в продуктах, які ви споживаєте.
Води багато в овочах і фруктах. Вода - це також і сік, і пиво, і навіть чай і кава. І хоча кава, приміром, має сечогінний ефект, це нічого не змінює: вода є вода.
І що б хто не говорив, а наш організм має механізми, які протидіють гідратації. Ми починаємо хотіти пити задовго до того, як нам загрожує зневоднення!
Жодне наукове дослідження, яке заслуговує уваги, не знайшло жодних переваг в надмірному споживанні води. Навпаки, так можна собі тільки нашкодити: перевантажити нирки значно простіше, ніж здається.
Значне число рекламодавців, а звідси, і засобів масової інформації намагаються переконати нас у протилежному. Число людей, які скрізь і всюди беруть із собою пляшку з водою, щороку зростає. Продажі бутильованої води зростають у геометричній прогресії.
Якщо хтось із ваших близьких став жертвою цієї масованої пропаганди, просто покажіть йому цю статтю.
